Сайт психолога Екатерины Шумаковой




Влияет ли язык на способность откладывать деньги?

Влияет ли язык, на котором вы говорите, на ваши финансовые решения? Экономист Кейт Чен провел исследование, чтобы ответить на этот вопрос.


Лингвистические особенности языка, на котором мы думаем, влияют на то, как именно мы думаем. Например, в китайском языке нельзя сказать просто «дядя», нужно выбрать слово из нескольких вариантов, по которым будет понятно, является ли дядя родным или мужем тёти, старшим или младшим, со стороны отца или со стороны матери. Если вы собираетесь сказать «дядя» по-китайски, вам придется обо всем этом подумать. Отличается ли то, как мы думаем о деньгах, в разных языках?

Чен выяснил, что есть разница между языками, в которых есть будущее время (как в английском и русском) и теми, где о прошедшем, настоящем и будущем времени говорят одними словами. Люди «без будущего» на 30% чаще сберегали средства по итогам каждого года (разница еще на 25% больше среди пенсионеров). Чен предполагает: когда будущее отличается от настоящего, оно кажется более отдаленным и менее мотивирует откладывать на него деньги.

На что еще влияют особенности языков?

На распознавание цветов (есть ли для данного цвета отдельное слово); на ориентацию в пространстве (говорим мы «лево-право» или «запад-восток» вместо этого) и даже на половую идентичность. Так, в иврите маркеры пола вставляются повсюду, а в финском их вовсе нет. В результате, говорящие на иврите дети знают свой пол на год раньше, чем говорящие на финском, показало исследование.

Источник: https://ideas.ted.com/5-examples-of-how-the-languages-we-speak-can-affect-the-way-we-think/

Секретный ингредиент близости в отношениях

Говоря о близости, мы обычно делаем это в контексте отношений между двумя людьми. Она означает быть аутентичным, уязвимым, снять защитные маски и показать себя другому человеку, как есть. Другой тип близости может быть не менее сложен…


Близость с самим собой означает: дать себе время подумать, кто ты и куда идешь, перестать обманывать себя, признать свои страхи, увидеть воображаемые препятствия, которые якобы мешают тебе на пути к твоим мечтам и целям.

Интересно, что близость с собой положительно сказывается и на близости в отношениях, если не сказать больше — она для этого необходима.

в тишине с собой

Выделение времени для здорового одиночества создает возможность для честной оценки себя и принятия, даже того, что сейчас вы бы сделали по-другому. Это не означает застрять в прошлом. Скорее это о том, чтобы пересортировать свой багаж и решить, что из этого вы хотите нести дальше по жизни и в какой пункт назначения.

Как найти время для себя?

Вот полезные привычки, которые могут в этом помочь:

1) Ежедневная одиночная прогулка, пусть даже она не будет долгой. Когда тело находится в движении, это стимулирует творческий процесс и уменьшает депрессивные тенденции.

2) Приходите на работу чуть раньше или задерживайтесь чуть позже, чтобы провести тихое время в одиночестве. Будь то в кабинете, в холле или в машине.


3) Ведение личного дневника может помочь. Записывать дает почти такой же сильный эффект как сказать кому-то вслух то, о чем раньше вы только размышляли. Есть различные варианты работы с записями помимо дневника: составление списка, за что вы благодарны в жизни, заметки о своих мечтах, снах и другие.

По мере развития близости с собой, ее проще привнести и в отношения. Если вы не можете смотреть в глаза самому себе и принимать себя таким, какой вы есть, вам сложно будет принять и чужие недостатки или слабости.

близость с собой

Источник: https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201803/alone-time-is-essential-healthy-relationships.

Сколько времени нужно, чтобы стать друзьями?

Сколько часов нужно, чтобы стать друзьями? А перейти в разряд лучших друзей? Чем нужно заниматься вместе, чтобы завязалась дружба? В новом исследовании нашлись ответы на эти вопросы.


Учёные исходили из теории, что дружба имеет «слои»:
• Знакомые
• Приятели – около пятидесяти человек
• Друзья – до пятнадцати
• Лучшие друзья – обычно не больше пяти
В общей сложности сто пятьдесят – среднее число значимых отношений, которые может поддерживать наш мозг.

Что нужно, чтобы «перейти» с одного уровня на другой? Время. Исследователи подсчитали: чтобы считаться знакомым, достаточно пересекаться 30 часов (например, посещать одни занятия, но не общаться вне учебы). Чтобы знакомый стал приятелем, нужно провести вместе 50 часов. Чтобы приятель стал другом – 90 часов, лучшим другом – более 200 часов.

Однако проведенное вместе время ещё не делает людей друзьями автоматически. Например, вы можете проводить сотни часов с коллегами на работе, но не считать их друзьями. Как правило, это происходит, когда люди не общаются вне работы.

Так чем же надо заниматься в эти часы, чтобы подружиться?

Шутить, вести значимые разговоры, пересекаться просто, чтобы узнать, как дела — отвечают исследователи.

Инвестируйте время в дружбу! Кстати, дружить полезно для здоровья, как психического, так и физического.

лучшие друзья

Источник: https://www.psychologytoday.com/us/blog/brain-waves/201803/how-do-you-make-or-maintain-friends-put-in-the-time.

Нервные клетки не восстанавливаются: правда или нет?

А вы знаете правильный ответ? Загадайте «да» или «нет» прежде чем читать дальше. Впрочем, вы удивитесь в любом случае!


Раньше ученые считали, что новые нервные клетки образуются только в детстве. Поэтому чем старше человек, тем сложнее ему изучать новое или учить иностранный язык. Более современные исследования позволили предположить, что отдельные зоны мозга могут формировать новые клетки, если их гиперстимулировать (давать на них большую нагрузку). Например, у водителей такси увеличивается количество нейронов, отвечающих за построение мысленной карты местности. Но, оказалось, это ещё цветочки.

Свежее исследование обнаружило, что новые клетки продолжают образовываться у человека в том же количестве до самой смерти. У взрослых и стариков не меньше молодых клеток в мозге, чем у детей.

В чём же причина возрастных изменений работы мозга?

Как же объяснить дегенеративные процессы, вплоть до старческой деменции? Теперь ученые считают, что дело не в отсутствии новых клеток, а в том, что этим клеткам сложнее устанавливать новые связи с другими. Кроме того, у стариков меньше кровеносных сосудов в мозге, т.е. хуже кровообращение и питание этого органа – это может быть ещё одной причиной наблюдаемых возрастных изменений.

сколько нервных клеток у стариков?

Источник: https://www.yahoo.com/news/brain-never-stops-growing-scientists-160000999.html.

Обязательно ли лечить депрессию?

Веский повод, почему депрессию надо лечить, а не терпеть и не ждать, когда само пройдет, был обнаружен в научном исследовании. Длительная депрессия ведет к нейродегенеративным изменениям в мозге (как болезни Альцгеймера и Паркинсона).

Уникальное исследование представило доказательства, что депрессия, которую не лечили годами, может привести к нейродегенеративному уровню воспаления мозга. Небольшое воспаление позволяет бороться с болезнями. Слишком много воспаления ведет к таким нейродегенеративным болезням как Альцгеймер и Паркинсон.

Исследование провела та же команда ученых, которая изначально установила связь между депрессией и воспалением в мозге. Участники делились на три группы: 1) кто страдает депрессией более десяти лет, 2) менее десяти лет и 3) контрольная группа, которая никогда не имела такого диагноза. Ученые выяснили, что чем дольше человек страдает невылеченной депрессией, тем выше уровень воспаления в мозге. Что делает ее схожей с Альцгеймером и Паркинсоном.

Это открытие может означать, что «застарелую» депрессию нужно лечить иными способами, чем те, которые используются сейчас. А также, что откладывать лечение депрессии ни в коем случае не стоит.

Ещё на тему:

О способах лечения депрессии.

Тест на уровень депрессии.

депрессию лечить можно и нужно

Источник (англ.): https://www.psychologytoday.com/us/blog/neuronarrative/201804/how-untreated-depression-changes-the-brain-over-time.

Как влияет кот на психическое здоровье детей и взрослых?

Начнём с важного исследования про собак, чтобы было, с чем сравнить:

Юные владельцы собак не отличались от тех детей, у которых нет животных, по уровню физической активности, ИМТ (индексу массы тела) или количеству ментальных расстройств. Однако они оказались менее тревожны: 21% детей без собак страдали от тревожности и только 12% среди тех, у кого были собаки. Также родители юных собаководов реже жаловались на то, что ребенок застенчив и боится ходить в школу, чем родители детей, у которых нет питомцев.

Особенности здоровья владельцев кошек:

• Пожилые владельцы кошек чаще обращаются за помощью по поводу ментальных расстройств, чем те, у которых нет питомцев. Кроме того, они реже занимаются регулярной физической активностью.
• У женщин владелиц кошек чаще встречается алкоголизм, чем у женщин без питомцев.

Про детей:


• У маленьких владельцев котиков в три раза чаще встречаются проблемы с психическим здоровьем, чем у детей без питомцев.
• У них значительно больше проблем с концентрацией внимания.
• В отличие от собак, не было выявлено никакой взаимосвязи между наличием кошки и уровнем тревожности.

Почему так?

Хотя эти результаты не обрадуют владельцев кошек, не стоит делать поспешные выводы о том, что кошки ухудшают здоровье. Все приведенные исследования изучали лишь наличие связи между двумя явлениями и не устанавливали причинно-следственные отношения.
Есть исследование, что взрослые владельцы котов имеют более низкий уровень позитивных эмоций, сознательности и более высокий уровень негативных эмоций и нейротизма (перепады настроения), чем владельцы собак. Возможно, взрослые с подобными особенностями чаще выбирают в качестве домашних животных котов и чаще имеют детей с ментальными проблемами. А кошки не при чём.

ребенок с кошкой