Говоря о близости, мы обычно делаем это в контексте отношений между двумя людьми. Она означает быть аутентичным, уязвимым, снять защитные маски и показать себя другому человеку, как есть. Другой тип близости может быть не менее сложен…


Близость с самим собой означает: дать себе время подумать, кто ты и куда идешь, перестать обманывать себя, признать свои страхи, увидеть воображаемые препятствия, которые якобы мешают тебе на пути к твоим мечтам и целям.

Интересно, что близость с собой положительно сказывается и на близости в отношениях, если не сказать больше — она для этого необходима.

в тишине с собой

Выделение времени для здорового одиночества создает возможность для честной оценки себя и принятия, даже того, что сейчас вы бы сделали по-другому. Это не означает застрять в прошлом. Скорее это о том, чтобы пересортировать свой багаж и решить, что из этого вы хотите нести дальше по жизни и в какой пункт назначения.

Как найти время для себя?

Вот полезные привычки, которые могут в этом помочь:

1) Ежедневная одиночная прогулка, пусть даже она не будет долгой. Когда тело находится в движении, это стимулирует творческий процесс и уменьшает депрессивные тенденции.

2) Приходите на работу чуть раньше или задерживайтесь чуть позже, чтобы провести тихое время в одиночестве. Будь то в кабинете, в холле или в машине.


3) Ведение личного дневника может помочь. Записывать дает почти такой же сильный эффект как сказать кому-то вслух то, о чем раньше вы только размышляли. Есть различные варианты работы с записями помимо дневника: составление списка, за что вы благодарны в жизни, заметки о своих мечтах, снах и другие.

По мере развития близости с собой, ее проще привнести и в отношения. Если вы не можете смотреть в глаза самому себе и принимать себя таким, какой вы есть, вам сложно будет принять и чужие недостатки или слабости.

близость с собой

Источник: https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201803/alone-time-is-essential-healthy-relationships.