Счастье — это состояние ума (state of mind). Давайте уточним, какое именно? Счастье — это состояние радости от бытия именно собой в этот самый момент времени прямо в этом месте. Вспомните себя счастливым — вы радовались тому, что вы это именно вы, именно сейчас в этой самой жизни и в данный конкретный её момент, в который происходит что-то настолько замечательное, прямо в этом месте нашего мира.

счастливая девушка

Слагаемое счастья №1

Радость бытия собой невозможно приобрести раз и навсегда. Это то, что вы создаете от момента к моменту. Как и любое состояние динамической системы «человек» оно не может застыть и присутствовать всегда. Мы постоянно создаём свои состояния, осознано или нет.

Когда вы неосознанно плывёте по течению жизни, ваше состояние зависит от обстоятельств — случилось что-то досадное, вы разозлились, что-то разочаровывающее — расстроились, что-то приятное — обрадовались. В неосознанной позиции вы — реагирующее существо, чьё состояние полностью зависит от внешних обстоятельств.

Когда вы осознанны, вы вольны сами выбирать, разозлиться ли на того, кто пытается вас разозлить. Или выбрать остаться в том состоянии, которое вам нравится больше. Нет, это не про подавление эмоций. Подавление эмоций — фальсификация осознанного выбора своих состояний. Не попадайте в эту ловушку, она в буквальном смысле опасна для здоровья — именно на теле находят выражение подавленные чувства.

То, о чем я говорю это возможность выбора состояний — вы можете выбрать, разозлиться вам или нет. Может быть, и да — если вам важно открыто выразить свою реакцию. А, может быть, и нет — если раздражающий повод, на самом деле, не стоит вашего внимания.

Радость бытия собой мало зависит от внешних факторов — это ваше внутреннее состояние. Однако давайте не будем останавливаться на этом, ведь у нас есть вторая важная составляющая счастья: бытие в именно в этом моменте вашей жизни, который вам так нравится, именно в том месте, где это происходит.

Слагаемое счастья №2

Очень важно не упускать из виду этот второе слагаемое. Если вы только управляете своими состояниями, никак не влияя на внешние обстоятельства, вы рискуете попасть в сладкую иллюзию «у меня все хорошо» и прийти к отрицанию реальных сложностей, которые требуют ваших действий. При этом реальная ситуация будет продолжать усугубляться. Когда поддерживать иллюзию благополучия больше будет невозможно, вы рискуете обнаружить себя в тяжёлой депрессии, которая «вдруг» свалилась ниоткуда, ведь вы были так счастливы.

Второе слагаемое счастливой жизни — это ваши активные действия для создания тех самых ситуаций, в которых вы рады оказаться. Главный секрет здесь в том, чтобы определить ваши главные ценности в жизни и найти пути их реализации в реальности. Именно реализация своих ценностей даёт вам ощущение наполненной жизни, приносящей удовлетворение, проживаемой «не зря». Находить пути воплощения в жизнь того, что наиболее важно для вас, не так сложно, как кажется. Этому навыку можно научиться.

Оба слагаемых счастья подвластны вашему влиянию прямо сейчас. Быть счастливым — это то, в чем можно потренироваться. Я бы даже сказала, быть счастливым — это навык, который можно приобрести.

Чем больше вы занимаетесь этим, тем лучше это у вас получается — как в спорте или любом другом деле. И как и в спорте, у вас может быть тренер. Да-да, именно — тренер по счастливой жизни. Приглашаю вас на свой авторский коучинг о счастье и осознанности.

Коучинг счастливой осознанной жизни

Екатерина Владимировна Шумакова

Екатерина Владимировна Шумакова

Это индивидуальные занятия при личной встрече или по скайпу, в которых я использую свои знания и навыки из нескольких направлений: психоанализ, лайф-коучинг и mindfulness (осознанность). Такой комплексный подход позволяет подойти к вашей ситуации целостно, с учетом внутренних и внешних аспектов.

Количество встреч может варьироваться, в зависимости от того, какие цели для работы мы с вами поставим на первом-втором занятии. Формат работы — встреча раз в неделю (50-60 минут, лично или по интернету) плюс домашнее задание на неделю, к следующему занятию. Да-да, вы не ослышались — именно домашнее задание! Вы ведь не думаете, что можно что-то изменить, ничего не меняя? Будьте спокойны — домашние задания будут интересными и полными открытий. Вы удивитесь, какие простые шаги достаточно предпринять, чтобы сделать свою жизнь гораздо счастливее!

Стоимость — 1500 руб/занятие. Записаться можно, оставив заявку на сайте:

Photo credit: pfala via VisualHunt.com / CC BY-ND