Как справиться с синдромом опустевшего гнезда – дети вырастают и покидают дом, а родители чувствуют покинутыми себя?

период опустевшего гнезда

Период опустевшего гнезда – это нормальная стадия на жизненном пути каждой семьи. Однако эти перемены не всегда даются легко родителям. Как справиться с тяжелыми мыслями и унынием, которые могут нахлынуть, когда взрослые дети покидают дом? Давайте разберем на конкретном примере. Вот как психолог Нандо Пелуси ответил своей клиентке:

«Мое опустевшее гнездо или жизнь не должна прекращаться, когда ваш ребенок взрослеет.

«Сейчас я пытаюсь смириться с тем, что моя единственная дочь только что окончила школу и этой осенью пойдет в колледж. Она поступила в колледж, который находится в нашем городе, и будет жить дома. Однако я не могу ее отпустить. Мой муж работает водителем-дальнобойщиком и много времени проводит в дороге, поэтому мы всегда с ней всегда проводили много времени вдвоем. Вместе мы многое пережили, но я знаю, что должна ее отпустить. Мне сложно это сделать. У меня был рак груди и щитовидной железы, а она всегда была рядом, если мне требовалась помощь. Я же всегда была готова помочь ей, особенно если отца не было рядом. Теперь мне хочется только плакать, спать и грустить. Мне не хочется выходить из дома, и я постоянно ворчу. Муж говорит, что мне просто нужно почувствовать себя счастливой. Я не очень уверенна в себе, это только усугубляет ситуацию. Как мне облегчить расставание? Как мне избавиться от постоянной подавленности? Я болею колитом, но он проявляет себя только когда у меня серьезный стресс.»

Быть может, у вас сейчас несколько проблем:

Первое – вы воспринимаете развитие своей дочери как потерю, с которой вы должны с этим «смириться». Это несколько односторонний взгляд на потенциально полезный для вас обеих опыт. Кроме того, вы обращаетесь к себе довольно критично, когда обдумываете этот вопрос. Мой совет – пересмотрите саму идею того, что вам нужно ее «отпустить». Вы никого не отпускаете, вы готовы увидеть, как ваша дочь расцветет, станет собой и вступит с вами в отношения нового типа.

Второе – возможно, вас пугает мысль об одиночестве или, как минимум, о необходимости обзавестись новыми знакомыми. Подчеркиваю, мысль об одиночестве. Часто мы боимся не уединения как такового, а собственных взглядов, собственных представлений о нем. Если рассматривать сложившуюся ситуацию как возможность для развития (и вступить с вашей дочерью во взаимоотношения взрослых людей), то уединение может стать положительным фактором.

Третье – за вашим тоном скрывается боль и стыд за то, что вы «должны» быть счастливы потому, что ваш единственный ребенок расширяет свой мир. Нет никакой причины для того, чтобы не чувствовать себя счастливой – впрочем, нет и причин для того, чтобы не чувствовать тревогу. Изменения могут бросать нам вызов, но они не должны вести к стрессу.

Работайте над тем, чтобы радоваться предстоящим событиям. Старайтесь стать хорошим примером для подражания для своей дочери. Это поможет вам обеим строить новые взаимоотношения, а печалиться о завершении старых.

Если ваш муж и дочь – единственные люди, с которыми вы общаетесь, то, возможно, следует рискнуть и завести новых знакомых. Можно записаться на какие-нибудь курсы или принять участие в новой для себя деятельности. Только так можно достичь большей уверенности в себе. И помните: вы не отпускаете – вы взращиваете новые отношения».

Как вам кажется, достаточен ли такой ответ? Что бы еще, на ваш взгляд, было важно услышать человеку в период опустевшего гнезда?