Бич современного общества — занятость. Мы привыкли к тому, что все спланировано. Мы живем в режиме органайзера и расписания в ежедневнике. Жизнь настолько распланирована, что в один прекрасный день вы чувствуете, что ваша реальность превратилась в непрерывное выполнение дел и поручений. Вы крутитесь, как белка в колесе, и не можете ни на секунду остановиться, чтобы передохнуть. И не за горами тот день, когда ваша батарейка сядет, и вас накроет депрессия.

куда прибежишь, если бегать по кругу?

Подумайте, что вы будете делать, если в календаре вдруг оказалось свободное время? Например, встреча, которую так долго планировали, неожиданно отменилась. Вы используете это время, чтобы выполнить другую задачу, чтобы успеть еще больше, наверстать то, что не успели?

Представьте, что каждый день что-то отменяется или меняются планы, и в результате вы ничего не сделали. А что если вы специально оставили свободное место в ежедневнике, чтобы ничего не делать? Что если, узнав, что вы свободны в этот день, кто-то сразу же попытается заставить вас сделать что-либо для него, ведь вам не составит труда, а вы вдруг скажете «Нет»? Страшно представить?

Так много людей хотят, чтобы их жизнь изменилась. Если вы читаете эту статью, значит, тоже этого хотите. Вы устали от рутины. Настолько устали, что не хватает сил даже представить, насколько вы вымотались. Так много обязанностей и задач – и так мало удовлетворения.

Как вырваться из замкнутого круга? Как остановить эту беготню, нажать на паузу?

Если вовремя нажать на «стоп», можно увидеть жизнь с нового ракурса и сделать ее другой – лучше, чем сейчас. Но если вы продолжаете бежать и бежать, не останавливаясь, то никогда не сможете получить то, к чему так стремитесь.

Из-за всей этой суеты мы теряем себя. Вашему внутреннему «я» нужны тишина и пространство, чтобы чувствовать себя в безопасности. Ему так хочется выйти откуда-то из глубины, куда его запрятали, но список дел не дает ему шанса. Никакого просвета: встаем, идем, приходим, опять идем ─ и так до бесконечности.

белка в колесе

Когда я зарабатывала на жизнь, работая врачом, я пыталась выяснить, что можно сделать, чтобы чувствовать себя счастливее. Внезапно я нашла ответ, сидя в итальянском кафе за углом моего дома, когда пила чай и жевала бисквит. Мне тогда показалось, что другого мира нет. Я могла бы почитать интересную книгу или журнал, но я сидела и просто размышляла о жизни, я подарила себе это пространство. Идеи медленно начали наполнять кафе. Среди них оказалась и мысль, как изменить мою жизнь к лучшему. Но этого никогда не случилось бы, если бы я, как всегда, была бы в делах и продолжала ежеминутно планировать свою жизнь.

наедине с собой

Вот вам еще один пример, как вовремя сделанная пауза изменила жизнь писательницы. Она успешная бизнесвумен, у которой ежедневно неотложные дела, бизнес-встречи, благотворительные мероприятия и тому подобное. Это женщина, которая привыкла говорить людям «Да», и вдруг начала говорить «Нет».

Она вдруг обнаружила, что это время ничегонеделания открыло для нее новый мир. До этой паузы она никак не могла начать писать свой роман, хотя прилагала все усилия для этого. Но как только она остановилась, муза сама явилась к ней. В течение этого времени она написала несколько глав, самые важные. Сделала то, к чему она так долго шла. Видимо, эти главы давно созрели у нее в голове. Нужно было только освободить для них пространство от всей этой суеты. Образы и идеи ждали этого момента, чтобы заявить о себе. Сколько великих романов никогда не было бы написано, если бы автор не взял тайм-аут, чтобы остановиться и написать их?

полка с книгами

Одна женщина решила оставить работу, которую она считала лишенной всякого смысла, чтобы найти себя. Она хотела взять творческий отпуск, чтобы поразмышлять о том, чего на самом деле хочет и что может сделать. Ей было очень трудно и даже неловко, так как она впервые осталась наедине с этим пространством. Когда спрашивали, как она проводит время, ей было не по себе, потому что она не знала, чтобы такого интересного ответить. Но она не отступала от желания найти себя.

Через несколько недель раздался телефонный звонок. Это было предложение о работе. Работе мечты, о которой она даже не подозревала. Мечта нашла её, потому что эта женщина ждала и вовремя создала необходимое пространство. И когда появилась возможность, она смогла распознать ее и была готова принять ее.

девушка прыгает от радости

Конечно, не каждый может вот так остановиться и ничего не делать. У этой женщины были финансовые сбережения, которые позволили ей вовремя нажать на паузу. Тем не менее, ключевым моментом является то, что она почувствовала: нужно создать свободное пространство в своей жизни и сделала это. Она прошла через дискомфорт и тревогу, пошла против общепринятых норм и ожиданий, но это того стоило. Как только женщина остановилась, мечта пришла к ней, вошла в пространство, которое она создала.

Чтобы создать островок пустоты, необязательно тратить недели и месяцы. Это может быть как большой, так и маленький островок. Даже одного часа в суете недели может быть достаточно, чтобы начать. Найдите время для себя и защищайте это пространство настолько ревностно, насколько можете. Чтобы то, что должно прийти к вам, почувствовало: место свободно, можно войти.

Самые лучшие идеи и вдохновение влетают в широко распахнутое окно.

Не переживайте, если вы всё сделали, а ничего не меняется. Это произойдет не сразу. Необходимо время и практика, чтобы научиться по-настоящему расслабляться и освобождать свой внутренний мир для нового. Когда вы научитесь этому, ваша жизнь изменится.

Перевод, автор оригинала Susan Biali. Авторы фото: monkeymagic1975, Éole, Chris Blakeley, Maarten Takens, MaRiNa, Элизабет Гэдд.

Комментарий психолога

Мы живем в культуре, в которой господствует культ достижений. Кто сколько сделал, кто сколько заработал, с какими важными людьми встретился, какую часть плана выполнил – вот, чем мы измеряем свою жизнь. Вот, как оцениваем, успешны мы или нет. Мы оцениваем жизнь по действиям и достижениям. Знаете, почему? Потому что это проще всего.

Нет ничего сложного в том, чтобы сравнить зарплаты или стоимость автомобилей. Проще простого чувствовать себя важным и значимым, если у тебя пять встреч за неделю с лидерами индустрии. Но самый простой путь редко бывает верным.

Как измерить красоту души? Как вычислить глубину понимания мира? Как замерить мудрость? Как померяться эмоциональной зрелостью?

Культура, в которой мы живем, создана для экстравертов и поощряет экстраверсию. Экстраверты очень удобны. Для них важно мнение окружающих, их волнует, что о них скажут, они настроены на внешние достижения, не слишком задумываясь, зачем им вообще это надо. Только вот чистых экстравертов не бывает. Во всех нас в большей или меньшей степени присутствует интроверсия. Поэтому все мы в большей или меньшей степени чувствуем себя несчастными и загнанными в угол, когда вынуждены беспрерывно крутиться в нескончаемом списке дел, забыв о себе.

Эта статья напоминает нам о том, как важно оставаться в контакте с собой. Нельзя быть счастливым экстравертно. Счастье – внутреннее состояние. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, найдите в ней место и время для самого себя.

Екатерина Шумакова

мужчина один у океана

Ещё статьи по теме:
Секрет счастливой жизни раскрыт
Как вырваться из рутины