Осознание проблемы – половина её решения, но как правильно подступиться ко второй половине и выбрать хорошего психолога? Сегодня я честно расскажу о тонкостях выбора специалиста, распространенных мифах, которые могут вам в этом помешать, и том, что поможет вам сделать правильный выбор.

психолог в кабинете

Мифы о выборе психолога

Миф №1

«Его все рекомендуют, у него куча положительных отзывов»

Избыток восторженных отзывов о психологе может быть тревожным звоночком. Говорить о серьезных вещах тяжело и зачастую неприятно, поэтому работа с психологом редко вызывает у клиента бурю восторга. Когда вы говорите о неудобных вещах с другим человеком, вряд ли вы будете об этом кричать на каждом углу, скорее сдержанно порекомендуете специалиста кому-то из близких, если вас спросят. Если на форуме или странице психолога масса отзывов, какой он весь из себя замечательный, возможно, этот человек просто поддерживает приятные беседы с клиентами, а не работает над настоящими проблемами.

Миф №2

«Дороже значит лучше»

Совершенно необязательно хороший специалист будет брать высокую цену. Большинство уважаемых мной терапевтов стараются придерживать средней цены в их городе. Слишком высокая цена – это своеобразный способ использования клиента. А любые манипуляции запрещены профессиональным этическим кодексом.

Высокую цену часто назначают главы школ психотерапии, поскольку они много работают не только с клиентами, но и со своими младшими коллегами как обучающие или супервизирующие специалисты, и у них забито все расписание. Но таких людей единицы. В большинстве случаев как слишком высокая, так и слишком низкая цена вызывает вопросы. Низкую обычно назначают новички, для которых опыт важнее денежного вознаграждения.

Миф №3

«Психолог – чей-то знакомый»

Решение идти к психологу вызывает понятную тревогу. Поделиться с незнакомым человеком сокровенными мыслями непросто. То, что нас хоть что-то объединяет с этим чужим человеком – общий знакомый – немного успокаивает. К сожалению, то, что психолог знаком с кем-то из вашего окружения, никак не связано с его компетентностью. С тем же успехом можно выбрать наугад любого другого – может, он окажется хорошим специалистом, а, может, не очень.

На что ориентироваться при выборе психолога?

1. На рекомендацию знакомого, который сам прошел терапию у данного специалиста.
При этом желательно, чтобы это была не разовая встреча, а совместная работа от полугода, тогда уже можно говорить о результатах. Спросите у своего знакомого, поменялось ли что-то в его жизни после прохождения терапии. Если терапия окончена, ответ должен быть утвердительным. Если терапия была прервана клиентом или продолжается до сих пор, о результатах говорить рано, переходите к следующему пункту.

2. На собственные ощущения.
Очень часто люди, которые один раз неудачно сходили к психологу, потом не хотят даже думать о второй попытке. На самом деле это нормально посетить предварительные встречи с несколькими специалистами, прежде чем остановиться на человеке, с которым вы будете работать дальше. На первых встречах обращайте внимание на то, приятен ли вам терапевт. Вы – личность, и психолог тоже. Никто еще не отменял личной совместимости. Психолог не должен вызывать у нас антипатии, иначе работа не заладится, даже если специалист хороший.

в кабинете психолога

Что важно знать при выборе психолога?

• Психолог – такая же профессия, как остальные. Это означает, что, как и в любой другой профессии, в ней есть более и менее квалифицированные специалисты. Если у вас болит зуб, и вы пришли к стоматологу, который не смог вам помочь, вы пойдете искать другого стоматолога, а не махнете рукой на больной зуб. С психологами то же самое – если вы неудачно сходили один раз, это не значит, что все психологи плохие, и никто не сможет вам помочь. Хорошие специалисты есть, но, как и в других профессиях, иногда надо приложить усилия, чтобы найти «своего» специалиста. Мы не удивляемся, что нам приходится долго искать своего парикмахера или того же стоматолога, но почему-то ожидаем, что психолог с первого раза окажется «тем самым» человеком.

• Психологи – тоже люди. Я уже писала выше: даже если специалист хороший, он может вам чисто по-человечески не нравиться. Тогда стоит поискать другого, который вам подойдет.

• Психолог не торгует чудесами. Если вам обещают за двухдневный тренинг решить все проблемы в отношениях, это просто неправда. На таком тренинге вы можете сделать упражнения, которые помогут вам что-то понять, но все быстрые результаты недолговечны. Быстрые изменения так же быстро возвращаются в изначальное состояние. Поэтому нормально, если работа с психологом займет у вас от полугода и более – таким образом достигаются устойчивые изменения, которые останутся с вами и после окончания работы.

Вживую или по скайпу?

психолог по скайпуЕсли есть возможность, всегда предпочтительнее встречаться вживую. Во время живого общения мы получаем и передаем гораздо больше невербальной информации, чем через экран монитора. Но бывают ситуации, когда удаленная работа предпочтительнее. Это актуально для небольших городов, где бывает сложно найти хорошего специалиста. Здесь действует простое правило: лучше хороший психолог по скайпу, чем плохой вживую.

Направления психотерапии в Челябинске

На данный момент я принимаю в Челябинске. Наиболее развиты здесь три направления психотерапии: гуманистическое, символдрама и гештальт. Я училась в Петербурге, и работаю в методе психоаналитической психотерапии. Однако вам совершенно не обязательно разбираться в направлениях психотерапии, чтобы получить поддержку). По скайпу я тоже работаю.

Остались вопросы по выбору психолога? Задавайте в комментариях)

Автор Екатерина Шумакова