Большинство людей вступают в длительные отношения с намерением хранить верность. Однако со временем даже самому стойкому партнеру может понравиться кто-то другой. Даже если в отношениях все было гладко, третье лицо может ввергнуть их в хаос. По крайней мере, временно.

парень флиртует с девушкой

Вариант первый: просто флирт

Одной из причин того, что партнера потянуло «на сторону», может быть специальное или нет вмешательство третьих лиц. Например, на свадьбе вас посадили рядом с общим другом новобрачных. Этот друг начинает разговаривать с вашим партнером тет-а-тет, совершенно исключая вас из беседы. Одно блюдо сменяется другим, а новый знакомый продолжает оживленную беседу – у вас это вызывает смущение или даже раздражение. Увлеченный общением партнер совсем не обращает внимания ни на вас, ни на других гостей. Вы не можете расслышать, что именно они говорят, но тон беседы становится все более доверительным. Вы слышите, что названо ваше имя, а новый друг окидывает вас взглядом. Они возобновляют разговор даже более увлеченно.

Чем дольше это продолжается, тем больше вами овладевает раздражение, и тем меньше вы получаете удовольствие от праздника. Вы понимаете, что ревновать глупо, ведь они всего лишь разговаривают. Но вы чувствуете, что партнеру льстит внимание незнакомого человека. Слышится смех, официант щедро подливает шампанское, разговор становится все непринужденнее.

флирт и шампанское

Когда вас считают веселым, привлекательным и умным, это льстит вашему самолюбию. А когда объектом внимания становится ваш партнер, и внимание это исходит не от вас – это просто выводит из себя. Вы никогда не считали себя ревнивым человеком и знаете, что вашему партнеру можно доверять, так почему же это вас так задевает? Вы действительно так неуверенны? Или вашему партнеру настолько грустно и скучно, что любой другой человек покажется лучшей компанией, чем вы?

Можно возразить, что иногда даже полезно подвергать отношения испытаниям. Принимать друг друга как должное – первый шаг к взаимной неудовлетворенности, даже к расставанию. Когда вы видите, что незнакомый человек восхищается вашим возлюбленным, возможно, это стоит расценивать как сигнал: пора прекратить быть таким самодовольным? Ревность может даже подтолкнуть вас на «контр-флирт», чтобы вновь привлечь внимание партнера.

Вариант второй: нужно ли прощать измену?

Давайте рассмотрим случай, когда ваша ревность имеет под собой основания: некто преуспел в совращении вашего партнера. Несмотря на то, что ваш возлюбленный не был инициатором этого романа, он все равно случился. Можно бесконечно винить соблазнителя, но часть вины лежит и на партнере.

как простить такую измену?

Психолог Кери Джонс [Keri Johns] и ее коллеги из университета Южной Алабамы занялись вопросом, как могут партнеры преодолеть чувство вины,  ощущение предательства и простить после измены. Предметом их исследования был сам феномен измены, а не влияние третьего лица. Их результаты полезны для того, чтобы справиться с последствиями предательства.

Как простить измену: два способа

Исследователи разделили прощение на позитивное и негативное. При позитивном прощении вы воспринимаете событие и вашего партнера без злости и презрения. При негативном прощении или «непрощении» вы ищете мести, а ваша эмоциональная сфера пребывает в хаосе. Другими словами, негативное прощение – никакое не прощение, это неспособность предоставить партнеру второй шанс. На вашу способность прощать влияет и природа измены. Вы простите невинную беседу на свадьбе, полноценный роман простить гораздо сложнее.

Джонс утверждает, что бороться с негативным прощением (т. е. неспособностью смириться с изменой) очень сложно. В этом случае вам поможет осознанность – способность распознавать и даже мириться с собственными негативными эмоциями: «Осознающий человек может воспринимать чувства и эмоциональные состояния, связанные с негативным событием, таким как измена, в более спокойном, исследовательском, объективном ключе, а также испытывать к себе больше сочувствия и меньше стремиться уйти от проблемы».

Другими словами, вы сможете простить своего партнера – а заодно и себя за испытанные чувства – признав за собой негативные эмоции и, в конечном итоге, преодолев их. Кстати, даже необязательно, чтобы партнер извинялся. Осознанность позволит развить в себе сочувствие, сопереживание и внимательное отношение к негативным эмоциям.

встертиться со своими негативными чувствами, чтобы простить после измены

Используя онлайн-опрос, исследователи измерили общую тенденцию к осознанности и прощению у 94-х участников (49% – мужчины около 42 лет), которые утверждали, что стали жертвами измены. Не все результаты подтвердили гипотезу ученых, но некоторые аспекты осознанности – такие как понимание собственных поступков и отсутствие осуждения собственных чувств – оказались связаны с более высоким уровнем способности прощать. Способность анализировать, не испытывая при этом негативных чувств тоже способствовала прощению измены.

Если ваш партнер стал «жертвой» флирта, лучше принять свои раздражение и ревность, а не подавлять их. Как бы ни было соблазнительно обвинить во всем своего партнера, это может оказаться не самой выигрышной стратегией. Безвредный флирт допусти́м, пока вы не позволяете своему гневу расшевелить собственную – и вашего партнера – жгучую ревность. В более серьезных случаях, как бы сложно это ни было, поймите и признайте свои чувства – это поможет вам простить. Независимо от того, продолжатся ваши отношения или нет, ваше чувство удовлетворенности собой только выиграет от этого.

Автор: Krauss Whitbourne.