Насколько вы остаетесь собой в отношениях? Насколько вы подстраиваетесь под партнера или, наоборот, подавляете его?

В тесте девять утверждений. Вам нужно оценить каждое из них по пятибалльной шкале, где:
1 – совершенно не согласен;
2– скорее не согласен;
3 – не уверен;
4 – скорее согласен;
5 – совершенно согласен.

Тест:

1. Я всегда прячу свои мысли из страха неодобрения окружающих.
2. Обычно я стараюсь подстроиться под других людей.
3. Я не осмеливаюсь сказать другим правду, если считаю, что это заденет их чувства.
4. Я полностью осознаю, когда стоит настоять на своем, а когда пойти на компромисс.
5. Я всегда нахожу способы согласовать свои потребности и потребности окружающих.
6. Я не предаю свое настоящее Я, но и не делаю его совершенно неудобным для других.
7. Я обычно говорю правду, независимо от того, что подумают обо мне окружающие.
8. Я высказываю свое мнение, не заботясь о чувствах других людей.
9. Я постоянно обижаю других людей своей прямолинейностью.

Оценили каждый пункт от 1 до 5?

Интерпретация результатов:

3 типа аутентичности:

Пункты 1-3: «Растворенная в других аутентичность» — когда вы отказываете своим чувствам ради других.
Пункты 4-6: «Сбалансированная аутентичность» — когда вы умеете выражать себя, принимая во внимание взгляды и потребности окружающих.
Пункты 7-9: «Эгоцентричная аутентичность» — когда вам важно выразить себя, даже если это может обидеть или сделать больно окружающим.

Сравните, сколько баллов у вас получилось в каждой группе. Где больше? Средний вариант, «сбалансированная аутентичность» имеет прямую связь со счастьем, благополучием, уверенностью в себе. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы попасть в «золотую серединку» и стать счастливее в отношениях с окружающими.

Источник.

сбалансированные отношения