Сайт психолога Екатерины Шумаковой




как выйти из тупика?

336 просмотров

Здравствуйте, Екатерина.  Мне 43, двое детей, уже взрослые. Давно в разводе, были разные отношения, но ко второму замужеству так и не пришла. Уже больше года нахожусь в тяжелом эмоциональном состоянии. Приходят мысли, что не хочу жить. Нехватка средств на жизнь, с работы ушла, перебиваюсь заказами удаленно, ну а в отноношениях с мужчинами все грустно. Они есть рядом, но все не так как мне хочется.  Я загнала себя в тупик. Понимаю, что нужно делать, как воспринимать жизнь и в принципе, не все так плохо. Но зависла в состоянии жертвы и жалости к себе, лень  не дает мне двигаться вперед. Как  выйти из этого состояния? Хочу счастливо и удачно выйти замуж, дарить свою любовь и тепло, хочу благополучия в семье .Подскажите. Благодарю.

Answered question

Здравствуйте, Елена. Сначала я бы предложила исключить такой вариант: то, что Вы назвали тупиком, на самом деле может являться депрессией. У меня на сайте есть тест на депрессию: http://psyhologia.club/test/test-po-shkale-depressii-beka-bdi. Результат теста — это не диагноз, а повод обратиться к специалисту для его уточнения. Если мы предположим депрессию, то «лень», за которую Вы себя ругаете — это состояние упадка сил и потери интереса к деятельности, характерная для депрессивного состояния. Если депрессия подтвердится, её надо лечить с помощью психотерапии или медикаментозно. Запускать не стоит, потому что она имеет плохое свойство усугубляться со временем.
Если же депрессии нет, то попробуйте сделать мотивационные упражнения. Например, напишите список своих сильных качеств и повесьте на стену, чтобы его видеть. Привлеките близких для составления такого списка. Переформулируйте свои мечты в цели и запишите, какие шаги Вы можете сделать к их достижению.

Answered question